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A chave para se sentir melhor num mundo rápido e superestimulado pode ser surpreendentemente simples: viva um pouco mais como seus avós.
Uma tendência crescente nas redes sociais, apelidada de “nonnamaxxing”, inspira-se nos ritmos mais lentos e intencionais associados a uma avó italiana.
O estilo de vida está muitas vezes ligado a atividades como preparar refeições caseiras, passar tempo ao ar livre e fazer ligações significativas.
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“Nonnamaxxing é uma tendência de 2026 que abraça o estilo de vida mais lento e intencional de uma avó italiana (uma Nonna). Pense em cozinhar do zero, longas refeições em família, caminhadas diárias, jardinagem e menos tempo de tela”, disse Erin Palinski-Wade, nutricionista registrada com sede em Nova Jersey, à Fox Information Digital.
Nonnamaxxing, derivado do nome de uma avó italiana, é uma tendência que incorpora hábitos de vida que foram desenvolvidos há centenas de anos. (iStock)
Afastar-se das telas e aproximar-se da interação no mundo actual pode trazer benefícios mensuráveis, de acordo com a psicoterapeuta Laurie Singer, radicada na Califórnia.
“Sabemos que interagir pessoalmente com outras pessoas, em vez de passar tempo diante de ecrãs, melhora significativamente a saúde psychological”, disse ela à Fox Information Digital, acrescentando que as redes sociais muitas vezes alimentam a comparação e diminuem a auto-estima.
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Viver mais como as gerações anteriores não é puramente movido pela nostalgia. Cozinhar refeições do zero, por exemplo, tem sido associado a uma melhor nutrição e a padrões alimentares mais conscientes.
A adoção de hábitos tradicionais nas refeições pode melhorar a qualidade da dieta e apoiar a saúde física e psychological, especialmente quando as refeições são partilhadas regularmente com outras pessoas, observou Palinski-Wade.
Um especialista em longevidade enfatiza que permanecer saudável não envolve apenas comida – trata-se também de alegria e comunidade. (iStock)
Também há um benefício psicológico em desacelerar e focar em uma tarefa de cada vez. A ansiedade muitas vezes decorre de tarefas inacabadas ou evitadas, observou Singer, e o envolvimento em atividades práticas pode neutralizar isso.
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“Nonnamaxxing nos incentiva a estar presentes em torno de uma tarefa, como jardinagem, panificação ou tricô, ou apenas dar uma caminhada consciente, que proporciona algo ‘actual'”, disse ela.
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Palinski-Wade adverte contra transformar a tendência em outra fonte de pressão, observando que um estilo de vida tradicional “nonna” muitas vezes pressupõe um ritmo de vida diferente.
A chave, disse ela, é adaptar a mentalidade, e não replicá-la perfeitamente.
Nonnamaxxing, derivado do nome de uma avó italiana, é uma tendência que incorpora hábitos de vida que foram desenvolvidos há centenas de anos. (iStock)
O objetivo é reintroduzir pequenos momentos intencionais que façam você se sentir melhor.
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Isso pode significar priorizar algumas refeições compartilhadas por semana, passear sem telefone ou reservar um tempo para um simples pastime, recomendou o especialista.
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Singer acrescentou: “Ter um lugar positivo para onde escapar, através de quaisquer atividades que nos falem e nos façam felizes, não é geracional – é humano”.
