O Butão é um dos países mais felizes do mundo e não é de admirar que um provérbio butanês revele o segredo da felicidade. Diz que tudo está na mente – tanto a alegria quanto a tristeza e que não há fatores externos aos quais ser creditado ou culpado. O provérbio butanês: “Qualquer alegria que você procure, ela pode ser alcançada por você mesmo; qualquer miséria que você procure, ela pode ser encontrada por você mesmo”, resume perfeitamente essa visão de mundo. É um lembrete impressionante da responsabilidade pessoal absoluta. Elimina as desculpas que muitas vezes damos para os nossos estados emocionais e coloca o volante das nossas vidas firmemente de volta nas nossas próprias mãos.
Filosofia budista da felicidade
Na psicologia budista, a mente é considerada a criadora de todas as realidades. O Dhammapada, uma antiga coleção de ditos, abre com a declaração de que “a mente precede todos os estados mentais”.O provérbio butanês opera exatamente nesta frequência. Sugere que as circunstâncias externas – seja riqueza, pobreza, elogios ou culpas – são apenas matérias-primas. A mente é o artesão que transforma esses materiais em alegria ou miséria.Muitas vezes vivemos sob a ilusão de que um evento externo causa o nosso estado interno. Pensamos: “Essa pessoa me deixou com raiva” ou “Esta promoção me deixará feliz”. A realidade é que estes gatilhos externos são neutros. A alegria ou miséria que se segue é um produto direto de sua própria percepção, desejos e apegos.
Como escolher a alegria
Quando o provérbio afirma que a alegria pode ser alcançada por você mesmo, não está defendendo uma vida de isolamento. Em vez disso, está redefinindo o que realmente é a alegria. Num mundo orientado para o consumo, estamos condicionados a acreditar que a alegria é algo que colecionamos – um carro melhor, um parceiro perfeito, férias perfeitas. Mas a perspectiva butanesa vê a alegria como algo que você cultiva.Se a sua alegria depende de tudo correr perfeitamente ao seu redor, sua felicidade sempre será frágil. O tempo vai mudar, as pessoas vão decepcioná-lo e os planos vão fracassar. Ao ancorar a alegria nas condições externas, você abre mão do seu poder.Alcançar a alegria “sozinho” significa encontrar uma sensação de paz que não requer permissão do mundo exterior. Vem de:Cultivar a atenção plena, que permite aproveitar o momento presente sem buscar ansiosamente o próximo.Aceitar a impermanência o liberta do medo de perder o que você ama.Quando você percebe que a capacidade de alegria é um recurso interno, você para de implorar ao mundo para te fazer feliz. Você se torna a fonte do seu próprio calor.
Como as pessoas criam miséria: a arquitetura da auto-sabotagem
A segunda metade do provérbio talvez seja ainda mais desafiadora: “Qualquer que seja a miséria que você procura, ela pode ser encontrada por você mesmo”. À primeira vista, isso parece contra-intuitivo. Ninguém acorda ativamente e pensa: “Quero ser infeliz hoje”. No entanto, inconscientemente, caçamos a miséria o tempo todo. O cérebro humano tem um viés de negatividade bem documentado – uma característica evolutiva que nos faz examinar nosso ambiente em busca de ameaças, falhas e problemas.Encontramos miséria não porque desejamos a dor, mas porque nos entregamos a hábitos mentais que a garantem. Procuramos a miséria quando: repetimos ressentimentos do passado repetidamente em nossas cabeças, envenenando efetivamente nosso próprio momento presente; examine nossas vidas com as versões brilhantes e selecionadas de outras pessoas nas redes sociais; apegar-nos às expectativas de como as outras pessoas deveriam se comportar, garantindo que somos constantemente decepcionados; adote uma mentalidade de vítima, acreditando que a vida está acontecendo conosco e não para nós.O provérbio usa a palavra “buscar” deliberadamente. Implica uma busca ativa. Se você olhar o mundo através das lentes da mágoa, sempre encontrará evidências para justificar seu mau humor. Você encontrará o motorista impolite, o voo atrasado ou o chefe insatisfeito e os usará para construir sua própria prisão de miséria.
Nossa lição
Os butaneses não veem a felicidade como um bilhete de loteria que você ganha por sorte. Eles vêem isso como um músculo que você treina. Este provérbio serve de espelho, obrigando-nos a olhar onde estamos colocando nossos investimentos emocionais. Lembra-nos que os nossos corações e mentes são territórios soberanos. O mundo pode trazer o caos à sua porta, mas depende inteiramente de você transformar esse caos em uma tempestade miserável ou em um momento de resiliência alegre. Você é o arquiteto, o guardião e o habitante da sua própria paisagem inside.
