É difícil ignorar o ping ou zumbido suave em seu telefone que informa que uma nova mensagem chegou. Mas pode significar problemas quando é hora de se concentrar em uma tarefa, de acordo com um novo estudo que será publicado na edição de junho da revista Computer systems in Human Conduct.
O estudo constatou que sempre que recebemos uma notificação de mensagem, ela interrompe nossa concentração por 7 segundos. Acontece que o tipo de informação que vemos na notificação também é importante. Quanto mais pessoalmente relevante for a notificação, maior será a distração.
“Essa interrupção provavelmente decorre de vários mecanismos, como [a notification’s] proeminência perceptual, o condicionamento adquirido através da exposição repetida e o possível significado social”, disse Hippolyte Fournier, pós-doutorado na Universidade de Lausanne, na Suíça, e primeiro autor do estudo, à CNET.
Embora 7 segundos possam não parecer muito, recebemos muitas notificações ao longo do dia, e esses segundos podem aumentar.
“Observámos que tanto o quantity de notificações como a frequência com que os indivíduos verificam os seus smartphones estavam associados a uma maior perturbação”, disse Fournier. “Este padrão sugere que a natureza fragmentada do uso do smartphone, em vez de simplesmente a duração whole do uso, pode ser um fator chave na compreensão de como as tecnologias digitais influenciam os processos de atenção”.
Sequestro de atenção
O estudo usou uma tarefa Stroop, um teste que mede a rapidez com que você consegue processar informações e quão bem você consegue se concentrar. Palavras coloridas piscam em uma tela para o teste. A fonte de cada palavra é de uma cor, mas o texto da palavra é de uma cor diferente. Portanto, a palavra “azul” pode ser escrita em fonte verde.
Você tem que identificar a cor da fonte e ignorar a cor que a palavra indica. É muito mais difícil do que parece. Você pode fazer o teste sozinho usando isso Vídeo do YouTube.
Os pesquisadores recrutaram 180 estudantes universitários para o estudo. Os alunos foram divididos aleatoriamente em três grupos. Todos os alunos receberam uma tarefa Stroop e notificações apareceram na tela conforme concluíram o teste. Mas os pesquisadores mudaram ligeiramente o experimento para cada grupo.
Os pesquisadores disseram ao primeiro grupo que a tela estava espelhando seus telefones pessoais, então os alunos pensaram que estavam vendo suas notificações reais.
O segundo grupo viu pop-ups na tela que pareciam notificações reais de mídia social, mas o grupo sabia que eram falsos. Isso ajudou os pesquisadores a testar como os hábitos aprendidos impactam a atenção, sem relevância pessoal.
O terceiro grupo viu apenas notificações borradas, com texto ilegível. Os pesquisadores usaram este teste para determinar como a distração visible de um pop-up inesperado afetou a atenção do grupo.
As notificações retardaram a capacidade dos alunos de processar informações em cerca de 7 segundos em todos os três grupos. Mas para os alunos que pensavam estar recebendo notificações reais, o atraso foi mais pronunciado.
“Embora esteja bem documentado que as notificações podem atrair automaticamente a atenção, muito menos se sabe sobre os processos cognitivos que impulsionam esta captura de atenção e as razões pelas quais algumas pessoas podem ser mais suscetíveis do que outras”, disse Fournier. “Nosso objetivo period obter uma melhor compreensão dos mecanismos subjacentes e das diferenças individuais que poderiam explicar esta variabilidade na sensibilidade”.
Atraso cerebral
Nos EUA, 90% de todas as pessoas possuem um smartphone, de acordo com Pew Analysis e um estudo da Concord Healthcare IT descobri que passamos mais de 5 horas por dia usando-os. Mas o tempo que passamos em nossos telefones pode não importar tanto quanto a frequência com que verificamos nossas notificações.
“Em um estudo de laboratório projetado para imitar a exposição a notificações na vida actual, descobrimos que a frequência das notificações e os hábitos de verificação eram mais importantes do que o tempo whole de tela”, escreveu Fabian Ringeval, outro autor do artigo, em uma postagem no LinkedIn. “Quanto mais interagimos com nossos telefones, mais vulnerável se torna nossa atenção a interrupções.”
Anna Lembkeprofessora de psiquiatria em Stanford, disse à CNET que o estudo reflete o que ela vê clinicamente e na literatura de pesquisa, “ou seja, que o nível de envolvimento – por exemplo, quantas notificações uma pessoa recebe e com que rapidez ela responde às notificações – é um preditor tão grande, ou um preditor ainda maior, de uso prejudicial e problemático do que o tempo gasto”.
Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo receberam cerca de 100 notificações por dia. Portanto, as notificações que recebemos em nossos telefones podem estar retardando nossas habilidades cognitivas por meio de distrações quase constantes.
“Em situações cotidianas que exigem atenção contínua – como dirigir ou aprender – até mesmo pequenas desacelerações podem aumentar”, escreveu Ringeval. “Nossas descobertas sugerem que melhorar o bem-estar digital pode ter menos a ver com ‘usar menos nossos telefones’ e mais com a redução de interrupções desnecessárias.”
Lembke disse que é justo nos preocuparmos com a forma como as notificações dos smartphones afetam a nossa atenção, “é por isso que as plataformas para menores devem silenciar as notificações por padrão e dificultar a reativação das notificações sem o consentimento dos pais, e é por isso que os adultos devem desligar eletivamente as notificações para melhorar a concentração e o bem-estar, com raras exceções por razões de segurança”.
