Decidi ver se a faixa Elemind vale seu preço.
Se você tem dificuldade para adormecer à noite, é provável que já tenha tentado diferentes métodos para adormecer. Aprendi sobre a faixa de cabeça Elemind, um dispositivo projetado para ajudar você adormecer Sob demanda. Como especialista em sono, eu estava cético quanto às suas promessas, então decidi Tirando uma soneca no trabalho para ver se realmente funcionou.
Por $ 399 (com uma taxa de assinatura mensal opcional de US$ 7 ou mais para acessar seus dados de sono), o Elemind não é barato. No entanto, é carregado com tecnologia, incluindo funcionalidade de EEG (eletroencefalograma) para ler suas ondas cerebrais, IA para processar a atividade cerebral e saída de áudio para produzir sons que induzem o sono. O último é um zumbido rítmico e grave que você também pode sentir. A sensação não é intrusiva ou perturbadora, mas quase parece uma leve massagem.
“É basicamente cancelar o ruído das ondas cerebrais que o mantêm acordado”, me disse Meredith Perry, cofundadora da Elemind.
Existem numerosos Tópicos do Reddit sobre a intriga em torno deste dispositivo. A discussão centra-se em saber se realmente funciona, com muitas pessoas a recomendá-la, enquanto outros permanecem céticos em relação a esta tecnologia, afirmando que pode ser demasiado cedo para ser um dispositivo pronto para o mercado.
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Trabalho na indústria do sono há anos e vi e testei uma variedade de dispositivos e produtos que afirmam ajudá-lo a dormir melhor. Honestamente, entendo o ceticismo em torno de um produto como este, porque poucos dispositivos desse tipo cumprem suas promessas. Naturalmente, eu estava ansioso para ver se o Tiara Elemind está entre as centenas que não funcionam ou se seria o avanço que o espaço precisa. Aqui está o que eu encontrei.
Colocando a faixa Elemind à prova
A bandana Elemind.
Cheguei ao The Crosby Road Resort em Nova York para tirar uma soneca. Perry me cumprimentou na entrada da sala e explicou a tecnologia por trás do Elemind, e me mostrou como colocar a faixa na cabeça e ligá-la corretamente. Ela também me mostrou como o aplicativo funciona e os dados que posso acessar ao usar a faixa para a cabeça. Então ela me deixou tirar uma soneca.
Descreverei brevemente o que aconteceu a seguir porque – spoiler – adormeci. Lembro-me de me deitar e ouvir um zumbido baixo que lembrava a condução óssea. Eu podia ouvir o zumbido, mas também podia senti-lo. No início, o ritmo period acelerado, mas quando comecei a adormecer, senti que estava ficando mais lento. A próxima coisa que percebi foi que estava acordando com o som da porta do quarto se abrindo. Period Perry, com um grande sorriso, porque ela sabia que a bandana tinha funcionado, com base nos meus olhos entreabertos e na expressão confusa no meu rosto.
A soneca foi bem curta. Ajustamos a faixa de cabeça para 25 minutos. Este não foi meu cochilo típico. Em vez de um sono profundo, senti como se estivesse em um estado alfa – como um sono leve em que ainda estava consciente do que estava ao meu redor.
Quando acordei, me senti exatamente como normalmente me sinto depois de um cochilo, um pouco tonto. Essa sensação durou apenas alguns minutos e continuei meu dia sem efeitos colaterais ou torpor.
Este é o primeiro dispositivo de tecnologia do sono que vi que tem como alvo as ondas cerebrais e as redireciona em tempo actual. Uma pesquisa afiliada à Elemind afirma que 76% das pessoas que usaram a bandana adormeci mais rápidoe esse foi certamente o meu caso.
O que os dados dizem
De acordo com os dados que recebi do meu cochilo, que foram revisados por neurocientistas da Elemind, minha atividade de onda alfa permaneceu alta durante o cochilo, indicando que enquanto eu estava descansando e em um estágio de sono leve, não entrei em um estágio de sono profundo. Suspeitei que seria o caso de um cochilo de 25 minutos, e isso também está de acordo com minha experiência com o uso da faixa para a cabeça. (Eu estava ciente do que estava ao meu redor, mas em um sono leve, mais ou menos como você se sente quando está prestes a acordar de manhã.)
Como são meus dados de sono do Elemind.
A imagem acima, que Elemind chama de gráfico, é um histograma polar que mostra o desempenho da faixa de cabeça enquanto rastreia minhas ondas alfa. No lado esquerdo, o gráfico mostra a fase de início do alvo e a distribuição de todos os estímulos (barras cinza). O lado direito é um gráfico semelhante, mas para a fase de compensação do estímulo alvo.
Dito de forma mais simples, “o início [is] a fase da onda cerebral quando cada pulso sonoro começa e se desloca é a fase da onda cerebral quando cada pulso sonoro termina “, disse Ryan Neely, vice-presidente de ciência e pesquisa da Elemind. Tudo isso significa que a faixa de cabeça estava funcionando conforme planejado (mais pulsos no início, quando minha atividade de ondas cerebrais estava alta, e com menos frequência quando minha atividade de ondas cerebrais alvo foi atingida, ou 224 graus).
Os dados confirmam o que senti durante meu cochilo – que tive um cochilo leve. Eu certamente senti que estava descansando e também adormeci muito rápido (o que senti foram apenas alguns minutos). Eu diria que foi um cochilo revigorante muito bom, especialmente porque durou apenas 25 minutos às 14h. Estou curioso para ver se isso me induzirá a um sono mais profundo durante a noite, quando estou no conforto da minha casa.
Como funciona a faixa de cabeça Elemind?
A faixa de cabeça foi projetada para ajudar os usuários a adormecer, direcionando a atividade das ondas alfa com pulsos sonoros. Esta é uma característica central do algoritmo patenteado que foi desenvolvido no MIT e incorporado em cada banda. Perry explicou que a faixa para a cabeça usa tecnologia de neuromodulação não invasiva para rastrear a atividade cerebral do EEG e fornecer estimulação acústica sincronizada com os ritmos naturais do seu cérebro, em tempo actual. Cada noite que você usa a faixa para a cabeça, ela aprende mais e evolui com você por meio de seus recursos de IA, tornando-se mais eficaz com o tempo.
A IA por trás da faixa para a cabeça, que Elemind chama de Sleep Tailor, aprende sua atividade cerebral e padrões de sono únicos para melhorar seu descanso. Ele reúne os dados do seu sono e os analisa para gerar padrões de estimulação para compensar a atividade cerebral.
A faixa para a cabeça pode ser usada a noite toda e é confortável o suficiente para ser usada em todas as posições de dormir. Os usuários podem usar o Elemind da maneira que melhor atender às suas necessidades. Por exemplo, você pode usar a faixa para a cabeça apenas para adormecer e tirá-la durante a noite, ou pode optar por colocá-la apenas se acordar e precisar de ajuda para voltar a dormir. Você também pode usar o Elemind para tirar uma soneca durante o dia.
Para experimentar todos os recursos do Elemind, é recomendável usá-lo a noite toda. Você poderá usá-lo para ajudá-lo a adormecer, com estadiamento do sono em tempo actual, o que resultará em um relatório abrangente do sono pós-sessão e para voltar a adormecer mais rápido se acordar mais cedo do que o pretendido. Em breve, o Elemind também contará com estimulação do sono profundo, que amplificará as ondas delta durante o sono de ondas lentas.
O Elemind é confortável?
Achei a faixa Elemind confortável. É feito de materials macio e é ajustável nas costas para que você possa apertá-lo ou soltá-lo conforme preferir. Deve ser apertado o suficiente para não cair, mas não o suficiente para ser desconfortável para dormir. Eu cochilei principalmente de costas, então não tive nenhum problema com ele escorregar. Deitei-me brevemente de lado e não consegui senti-lo se movendo ou se amontoando.
Para leituras precisas, certifique-se de que os sensores estejam em contato com sua testa. Se você tem cabelo comprido, Perry recomenda enrolá-lo no pescoço e sob o cabelo e, em seguida, deslizá-lo suavemente até a testa e atrás das orelhas.
Eu usando o Elemind para tirar uma soneca.
O Elemind vale a pena?
Se a faixa Elemind valeria US$ 349 para você, dependerá de alguns fatores.
Você pode gostar do Elemind se:
- Você viaja com frequência e luta contra o jet lag.
- Você acha difícil adormecer.
- Você acorda frequentemente durante a noite e luta para voltar a dormir.
Elemind pode não ser para você se:
- Você também encontra um zumbido sutil na testa, o que distrai muito.
- Você não tem problemas para adormecer ou permanecer dormindo.
Onde posso comprar a faixa Elemind?
Você pode solicite o Elemind em seu site. O produto já passou da fase de pré-encomenda e já está disponível para compra.
Além do preço de US$ 399 do dispositivo, há uma assinatura opcional para acessar rastreamento, pontuações e métricas do sono. Sem assinatura, você ainda pode acessar os principais recursos da faixa de cabeça, incluindo adormecer e voltar a dormir mais rapidamente. Você ganha o primeiro mês grátis com a compra da faixa para a cabeça. Você pode optar por pagar a assinatura anualmente, que custa aproximadamente US$ 7 por mês, ou em parcelas mensais de US$ 13.
