Como sofro de alergias de longa information, tenho vívidas lembranças de infância de ter que tornar meu quarto à prova de alergias, adicionando capas hipoalergênicas sobre meus travesseiros e reduzindo minha coleção de bichos de pelúcia para manter minha alergia aos ácaros sob controle. Como escritor adulto e de bem-estar, gostaria de saber o que sei agora.
A retrospectiva da alergia é 20/20, especialmente quando seus olhos não estão vermelhos e com coceira.
Ao entrar nesta Primavera, senti-me especialmente preparado para evitar sintomas de alergia – e valeu a pena. Apesar de ver pólen, meu inimigo acquainted, em todas as calçadas do meu bairro, não tive uma única reação alérgica. Isso é enorme.
Embora maio seja geralmente o pior mês para alergiasnormalmente já tenho pelo menos uma reação alérgica. Acho que os produtos a seguir estão fazendo uma diferença significativa.
1. Meus purificadores de ar
Eu sou tão purificador de ar ventilador que atualmente tenho dois, um em cada uma das áreas de maior tráfego do meu apartamento: meu quarto e sala. Quando começa a temporada de alergias na primavera, normalmente os mantenho em baixa velocidade para capturar continuamente os alérgenos e evitar que entrem em minhas vias respiratórias. Eu os aumento sempre que meus sintomas de alergia são particularmente graves ou há incêndios florestais na área, já que moro no sul da Califórnia.
Os dois que uso e recomendo atualmente são os Purificador de ar Mod Oransi e Renovação de coisas.
Embora eu sempre tenha sabido que os purificadores de ar podem capturar poluentes, esporos de mofo, alérgenos e fumaça, não tinha ideia de que eles também poderiam prevenir doenças filtrando os vírus. Durante os testes de laboratório da CNET, descobrimos o melhores purificadores de ar exatamente para esse propósito: o Tubarão HP232 em uma configuração de ventilador baixa e o Coway Airmega 400S em uma configuração de ventilador alta.
Dica profissional: certifique-se de trocar o filtro do purificador de ar regularmente, caso contrário, pode cuspir alérgenos e outros contaminantes de volta ao ar que você respira.
O purificador de ar Oransi Mod, que atualmente estou com pouca carga na minha sala de estar.
2. Meu robô aspirador
Como alguém que é alérgico ao pólen e à poeira, é essencial manter a casa limpa. Para deixar meus pisos impecáveis, conto com a ajuda de meus aspirador de robô.
Embora não tenha um filtro HEPA para minimizar partículas que acabam no ar durante a aspiração e é um modelo mais antigo que não é mais vendido, meu aspirador robô Ecovacs Deebot X1 Omni ainda tira poeira e outras partículas do chão, impedindo-as de serem espalhadas pelo ar. Além disso, sua lata de lixo descartável evita que eu tenha que esvaziar manualmente os alérgenos no lixo, onde também posso inalá-los.
Para mitigar as partículas lançadas no ar enquanto meu aspirador robô está funcionando, sempre mantenho minhas janelas abertas ou meus purificadores de ar funcionando.
Tanto o Mova V50 Ultra e o Ecovacs Deebot T80 Omni os aspiradores robóticos possuem filtros HEPA.
3. Monitores de qualidade do ar
Embora meu purificador de ar Airthings Renew tenha uma luz de qualidade do ar integrada que brilha em verde, amarelo ou vermelho dependendo dos níveis de partículas PM2,5 (partículas inaláveis com diâmetros de 2,5 micrômetros e menores), meu modelo Oransi não, então confio no Vista de Airthings Plus monitor de qualidade do ar entre minha sala de estar e cozinha para me manter atualizado sobre o estado do meu ar naquela área.
Além da temperatura, pressão do ar e umidade, o View Plus rastreia compostos orgânicos voláteis (VOCs, produtos químicos transportados pelo ar), dióxido de carbono (CO2), radônio (um gás radioativo) e partículas finas (PM2,5).
Eu também tenho o compacto da Airthings Melhorar onda monitor de qualidade do ar no meu quarto. Como o sensor do purificador de ar Renew da marca mede apenas partículas PM2,5, eu uso o Wave Improve para medir temperatura, umidade, pressão do ar, CO2, VOCs, ruído ambiente e luz para ver como diferentes níveis podem estar afetando meu sono.
Todos os meus monitores Airthings se conectam a um aplicativo no meu telefone, onde configuro notificações para me alertar quando meu qualidade do ar gotas e dar dicas para melhorá-lo. O aplicativo também possui uma previsão de pólen que me avisa quando é hora de ligar meus purificadores de ar, mas você pode verificar facilmente a contagem de pólen on-line ou por telefone. usando outros aplicativos.
O monitor de qualidade do ar Airthings na parede entre minha sala e cozinha.
4. Um umidificador personalizável
As alergias podem causar passagens nasais inflamadas e irritadas, que podem ser aliviadas com a umidade liberada por um umidificador. Como meu quarto tende a ficar seco, esse é um motivo further para eu usar meu Umidificador Levoit OasisMist.
No entanto – e é um grande porém – é essencial observar que, ao aumentar a umidade, um umidificador pode tornar seu espaço propício a mofo e ácaros, que são alérgenos. Para mitigar isso, a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia recomenda manter a umidade da sua casa entre 40% e 50%. Um monitor de qualidade do ar ou umidificador que permite definir o nível de umidade, como o modelo Levoit que tenho, pode ajudar a manter esse equilíbrio.
Recomendo consultar seu médico ou alergista para ver se um umidificador é adequado para suas necessidades específicas. Se for esse o caso, você também deve limpar regularmente o umidificador e trocar o filtro de acordo com as instruções do fabricante.
5. Enxágue nasal com solução salina
Depois de uma infecção sinusal particularmente terrível na primavera passada, meu médico recomendou que eu usasse um enxágue nasal com solução salina quando notar sintomas de alergia ou doença, ou quando a contagem de pólen estiver alta. Especificamente, ela me aconselhou a usar o Braço e Martelo Simply Saline Nasal Care Névoa Diária.
Os especialistas em alergia também concordam que um enxágue nasal com solução salina pode ajudar a prevenir sintomas de alergia. Se nada aliviar seus sintomas, converse com seu médico sobre um tratamento para alergia, como comprimidos anti-histamínicos ou spray nasal de esteróides.
Meu confiável enxágue nasal Merely Saline, que uso em dias com alto teor de pólen e sempre que surgem sintomas.
O resultado remaining
As alergias são as piores. Puro e simples. Mas isso não significa que não haja nada que possamos fazer para combatê-los. Como sofro de alergias sazonais, posso dizer que depois que comecei a usar os dispositivos e produtos mencionados acima, minhas alergias tornaram-se muito mais controláveis.
Agora, posso realmente apreciar as flores da primavera em vez de vê-las como as raízes da minha miséria de nariz entupido e coceira nos olhos.
