Jane Seymour, 75, conta como ela aborda o envelhecimento com vitalidade: ‘O melhor que posso ser’

Aos 75 anos, Jane Seymour não está lutando contra os anos que passou – ela está se apoiando neles. A ex-Bond lady em “Reside and Let Die” e estrela de “Dr. Quinn, Drugs Girl” tem uma visão simples sobre o envelhecimento: ela está simplesmente grata pela oportunidade.

Sua perspectiva mudou radicalmente aos 40 anos, após uma experiência de quase morte envolvendo choque anafilático, de acordo com uma entrevista que a atriz fez com Saúde da Mulher.

“Lembro-me de olhar para o meu corpo de cima e pensar: ‘Esse é o seu veículo. Sou responsável por cuidar deste carro’”, lembrou Seymour.

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A atriz compartilhou os seguintes quatro hábitos principais que ela usa para navegar pelos 70 anos com vitalidade.

1. Abrace uma atitude positiva

Para Seymour, o jogo psychological do envelhecimento é tão importante quanto o físico. Ela disse que encara todos os dias com uma sensação de otimismo, que descreve como “levantar-se e não desistir”.

Numa entrevista recente ao Way forward for Private Well being, Seymour disse que ficar deprimido por causa da juventude perdida é “redundante”. Em vez de lamentar o passado, ela abraça o presente.

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“Você tinha 20 anos e teve qualquer que seja essa experiência”, disse ela. “Agora, talvez você tenha 70 anos e seja um mundo totalmente novo.”

2. Conheça o seu corpo

A rotina de exercícios físicos de Seymour é baseada na consistência e não na intensidade, ela compartilhou. A atriz pretende malhar pelo menos três vezes por semana, mas se recusa a se esforçar a ponto de se machucar.

“Você tinha 20 anos e teve qualquer que seja essa experiência”, disse ela. “Agora, talvez você tenha 70 anos e seja um mundo totalmente novo.” (Jane Seymour/Instagram)

“Eu ouço meu corpo”, disse ela à Girls’s Well being. “Eu não vou exagerar.”

Os treinos de Seymour se concentram no fortalecimento do núcleo, braços e pernas. Embora sua preferência seja o reformador (uma máquina de Pilates), ela é altamente adaptável.

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Ao viajar sem equipamento de treino, Seymour disse que realiza exercícios de peso corporal, até mesmo fazendo flexões inclinadas contra o balcão da cozinha.

“Não vou fingir que tenho 20 anos quando tenho 70”, disse ela. “Vou ser o melhor que posso na idade que tenho.”

3. Nutra seu corpo

Em vez de lutar contra os sinais naturais de uma vida bem vivida, Seymour disse que vê a sua aparência como um trunfo profissional.

Seymour se concentra em uma rotina rigorosa de cuidados com a pele e nutrição para manter o “veículo” que lhe foi dado, disse ela. (Emma Mcintyre/Getty Pictures)

“Não estou perseguindo rugas”, acrescentou ela. “Minhas rugas de expressão e até mesmo minhas rugas de expressão são úteis no meu trabalho – fazem parte do meu package de ferramentas.”

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A atriz disse que se concentra em uma rotina rigorosa de cuidados com a pele e nutrição para manter o “veículo” que lhe foi dado.

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Isso inclui uma rotina diária de esfoliação e hidratação, além de uma dieta rica em frutas e vegetais.

“Vou ser o melhor que posso na idade que tenho.”

Quando sua agenda de filmagens dificulta refeições frescas, Seymour complementa com misturas antioxidantes para garantir que “não haja lacunas nutricionais”, visando um equilíbrio holístico que lhe permita “pensar com mais clareza e se mover com mais força”.

4. Nutra sua mente

Talvez a ferramenta mais profunda no package de ferramentas de Seymour, disse ela, seja o seu compromisso com um propósito. Inspirada por sua mãe, uma sobrevivente dos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial, Seymour acredita que a longevidade está ligada ao quanto alguém retribui ao mundo.

Seymour, inspirada por sua mãe, uma sobrevivente dos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial, criou a Open Hearts Basis para retribuir à comunidade. (Jane Seymour/Instagram)

“Minha mãe sempre disse que há alguém em situação pior do que você, e você pode encontrar um propósito ajudando os outros – ouvindo e fazendo-os se sentirem ouvidos”, ela compartilhou.

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Esta filosofia levou Seymour a fundar a Open Hearts Basis, uma organização sem fins lucrativos que capacita outras pessoas através de doações e voluntariado.

“Essa é a melhor maneira de terminar o dia – sabendo que não foi desperdiçado.”