A apresentadora do This Morning da ITV, Josie Gibson, foi aberta sobre sua transformação na perda de peso, compartilhando as quatro etapas principais que ela deu para perder cinco quilos em seis meses
Josie Gibson chamou a atenção com sua transformação na perda de peso nos últimos meses, com a estrela atribuindo sua figura reduzida ao consumo de menos alimentos e ao aumento de sua atividade.
Antes de sua nova série da ITV, The right way to Clear Up for Money, chegar às nossas telas na noite de segunda-feira, revisitamos como a apresentadora do This Morning, de 41 anos, perdeu mais de 31 kg em um período de tempo notavelmente breve.
Josie detalha as quatro etapas cruciais que ela implementou em seu livro, ‘The Josie Gibson Weight-reduction plan’, afirmando: ‘Não fiz um bypass gástrico;
Esta não é a primeira vez que Josie discute sua jornada para perder peso. Em 2024, ela compartilhou que uma grande transformação no estilo de vida se seguiu à chegada de seu filho, Reggie, em 2018.
Ela revelou que removeu completamente os açúcares refinados de sua dieta, escolhendo apenas aqueles encontrados naturalmente nas frutas.
Falando ao Mirror, Josie admitiu que ser excessivamente rígido não period sustentável e que permitir-se alguma margem de manobra period essential para saborear genuinamente a vida.
Ela explicou: “Então fiz o plano de seis dias em Do The Unthinkable, que me dava direito a um dia de folga.
“Agora, naquele dia de folga, eu tive uma refeição fraudulenta – eu não enlouqueci e bebi 10 garrafas de vinho e me empanturrei o dia todo com comida e chocolate e todas as coisas ruins que não tenho feito, eu apenas tive minha única trapaça e foi isso.
“Então, se você tiver um dia de folga, não desfaça todo o seu trabalho duro. Apenas faça uma refeição informal e aproveite. Não tenha um dia de farra.”
Josie também revelou que o jejum intermitente contribuiu para sua redução de peso, implementando um período de oito horas em que ela não comia nada.
Embora tenha sido demonstrado que o jejum intermitente proporciona certos benefícios, os nutricionistas alertam que não é uma resposta milagrosa para a saúde geral e o controle de peso.
Num artigo para o The Commonplace, a nutricionista Louise Pyne recomendou não depender demasiado da abordagem, alertando que por vezes pode ser inútil.
Ela declarou: “Embora possa alcançar bons resultados para alguns, os pesquisadores descobriram que não funciona para todos.
“Um estudo de jejum intermitente, que restringiu os participantes a intercalar a restrição calórica diária com a alimentação irrestrita, na verdade descobriu que os participantes acabaram comendo mais nos dias sem restrições, na expectativa de terem que jejuar no dia seguinte e, além disso, também acabaram se exercitando menos”.
Enquanto isso, Josie apareceu no This Morning na segunda-feira para compartilhar algumas informações sobre sua nova série “dramática”, que mostra a apresentadora entrando secretamente em casas desordenadas.
Enquanto os proprietários acreditam que estão participando de um programa falso, Josie e sua equipe começam a empacotar seus pertences e descobrir quanto valem os itens, antes de vendê-los, se os proprietários consentirem.
Como limpar o dinheiro começa na noite de segunda-feira às 19h30 no ITV1 e ITVX.
