Uma “onda de calor prolongada e perigosa” está varrendo o centro e o leste dos Estados Unidos, poucas horas antes do feriado de 4 de julho. A temperatura deverá subir para 105 graus Fahrenheit (40,5 graus Celsius), de acordo com o Serviço Meteorológico Nacional. O aumento das temperaturas está levantando preocupações enquanto o presidente dos EUA, Donald Trump, organiza uma celebração que marca o 250º aniversário dos Estados Unidos e vários jogos da Copa do Mundo acontecem ao ar livre.Nos Estados Unidos, centenas de pessoas morrem devido a doenças relacionadas ao calor. A insolação pode causar invalidez permanente ou morte se a pessoa não receber tratamento de emergência, de acordo com o CDC. Como é provável que as condições extremas persistam durante o fim de semana festivo, é importante seguir algumas orientações de segurança, especialmente se for sair no calor.
Avalie as condições de calor antes de sair
Antes de sair, verifique os avisos na sua área, emitidos pelo Serviço Meteorológico Nacional. Os sintomas da doença causada pelo calor podem variar de pessoa para pessoa, disse Bharat Venkat, diretor do Laboratório de Calor da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, à AP. O risco de onda de calor depende da tolerância de cada pessoa, do grau de aclimatação ao calor e da duração da exposição. Portanto, não se pode afirmar uma temperatura absoluta na qual o calor se torna perigoso. A umidade também desempenha um papel. Se for um dia muito úmido e não houver vento, você corre um risco maior, mesmo que a temperatura do ar seja mais baixa.
Pré-hidratar e reidratar
Se você vai passar algum tempo ao ar livre, é importante se pré-hidratar. “Pegue um copo de água ou uma bebida esportiva antes de sair para o ar livre”, disse Momin, do Memorial Herman Well being System, à NPR. Neil Gandhi, médico do Hospital Metodista de Houston, enfatizou a importância de levar bastante água ao sair de casa. Ele sugere beber água ao longo do dia. Não espere até sentir sede. “No momento em que você começa a sentir sede, provavelmente já está entre 10 a 25% desidratado”, disse o médico.A água é o melhor fluido para hidratação. Em circunstâncias normais, não há necessidade de eletrólitos. Você pode guardá-los para atividades que exijam esforço físico ou se estiver suando muito. A UNICEF sugere beber água em intervalos regulares e levar uma garrafa de água ao sair.
Indivíduos de maior risco devem tomar cuidado additional
Embora uma onda de calor possa afetar qualquer pessoa, algumas pessoas são mais vulneráveis do que outras. Pessoas com 65 anos ou mais, bebês e crianças menores de 5 anos e mulheres grávidas correm maior risco, de acordo com o NHS. Aqueles com condições de longo prazo, como problemas cardíacos, problemas respiratórios, demência, diabetes, doenças renais, doença de Parkinson, problemas de mobilidade, problemas de saúde psychological ou dependência de drogas ou álcool também correm alto risco. Pessoas que tomam vários medicamentos também devem tomar cuidado additional. Se você já está doente ou desidratado por causa de diarréia e vômito, também deve ficar alerta. Aqueles que se dedicam ao trabalho handbook também devem ter extremo cuidado.
Esteja ciente dos sintomas
As doenças relacionadas ao calor podem ser graves e até fatais. A insolação é a condição mais grave, de acordo com o CDC. Isso acontece quando o corpo não consegue mais controlar a temperatura. A temperatura corporal pode subir até 106°F ou mais dentro de 10 a 15 minutos após uma insolação. Por isso é importante conhecer os sintomas. Confusão, estado psychological alterado, fala arrastada, perda de consciência, convulsão, temperatura corporal elevada, pele quente e seca ou sudorese abundante são sintomas de insolação. Pode ser deadly se o tratamento for adiado.A exaustão pelo calor é causada pela perda excessiva de água e sal devido à transpiração. As pessoas podem sentir dor de cabeça, náusea, tontura, fraqueza, sede, sudorese intensa e temperatura corporal elevada.
Use roupas de proteção
Ao sair ao sol, é importante proteger a pele. Use roupas leves que bloqueiem o sol. Roupas largas são melhores durante este clima quente de verão. Evite qualquer coisa muito apertada, pois retém o suor. Sinta-se à vontade para usar um chapéu e aplicar protetor photo voltaic para proteger sua pele da perigosa luz ultravioleta. Se possível, compre um ventilador portátil ou um colete de resfriamento.Seguir estes passos simples pode ajudá-lo a se manter seguro e ainda aproveitar o fim de semana festivo.
