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É a tempestade perfeita de dois feriados nacionais, o maior evento esportivo do mundo e centenas de milhões de pessoas – tudo isso durante uma cúpula de calor sufocante.
Uma ampla faixa da América do Norte, incluindo sul de Ontário e partes de Quebecespera-se que as temperaturas subam para meados dos 30 e 40 graus, à medida que um sistema de alta pressão se instala em muitas cidades. Estas estão longe das condições ideais para um jogo crítico da Copa do Mundo. Pior ainda, o calor não deverá diminuir até o remaining da semana.
Depois que uma cúpula de calor queimou a Europa e foi suspeita de ter matou pelo menos 1.000 pessoas em poucos dias, especialistas em saúde alertam que também aqui há riscos, apesar da América do Norte acesso muito mais amplo ao ar condicionado.
Aqui está o que você precisa saber sobre como manter a calma durante essa cúpula de calor.
Do resfriamento ao ‘forno de convecção’
Ambientes com ar condicionado são mais seguros durante eventos de calor extremo, dizem os especialistas. Mas para as pessoas que não têm acesso a eles, os fãs também podem ajudar – até certo ponto.
“Pelo menos até 38 graus Celsius”, diz Daniel Gagnon, fisiologista do calor do Montreal Coronary heart Institute e da Université de Montréal. “O que importa é a temperatura do ambiente em que estamos atualmente. Então, dentro da nossa casa, dentro do nosso trabalho, onde quer que seja.”
Ele e outros pesquisadores descobri que próximo a esse limite, os ventiladores ajudaram a diminuir ligeiramente a temperatura corporal e, o que é mais importante, reduziram a carga de trabalho do coração. O estudo envolveu adultos mais velhos, incluindo alguns com problemas cardíacos.
A repórter médica e de saúde da CBC, Lauren Pelley, correu por 20 minutos em uma câmara de calor regulada para 40°C, enquanto os pesquisadores mediam a pressão que o calor causava em seu coração, peso e temperatura central e da pele. Isto é o que os resultados mostraram.
O problema é que os ventiladores podem se tornar perigosos quando as temperaturas internas coincidem ou excedem a temperatura corporal.
“Um ventilador criará apenas um forno de convecção e você aquecerá muito mais rápido, especialmente em adultos mais velhos”, disse Betsy Gideon, pesquisadora de pós-doutorado no UT Southwestern Medical Heart.
Ambos os especialistas afirmam que o ventilador deve ser apontado diretamente para o corpo para aumentar a troca de calor entre o nosso corpo e o meio ambiente, permitindo que o calor seja transportado.
‘Pseudo-suor’
Outra recomendação para pessoas sem acesso ao ar condicionado é molhar a pele com água.
“Aplicar água adicional na pele cria pseudo-suor, por assim dizer, e então permite que eles tenham algum resfriamento evaporativo”, disse Gideon. Ela explicou que isso pode ser feito com um banho frio ou até mesmo com um borrifador de plantas.
Um ventilador, disse ela, pode “ajudar na evaporação do suor porque… apenas fornece mais fluxo de ar”.
Gagnon disse que outro benefício deste método de suor synthetic é que ele não nos custa recursos preciosos.
“A água vai evaporar e isso vai nos refrescar, como se estivéssemos suando, só que com a vantagem de não perdermos água corporal”, disse ele.
Cinco anos depois que a cúpula de calor mortal de BC matou mais de 600 pessoas, dezenas se reuniram na Prefeitura de Vancouver no domingo para lembrar os perdidos. Tal como relata Shaurya Kshatri da CBC, as autoridades de saúde alertam que estes eventos de calor extremo se multiplicarão e os defensores apelam a mais ações para proteger melhor as comunidades.
Verifique seu humor e seus remédios
Quando se trata de manter-se hidratado, a Dra. Anna Gunz, enfermeira pediátrica da UTI do Hospital Infantil do Centro de Ciências da Saúde de Londres, disse que nem todos os líquidos proporcionam alívio.
“Se você estiver saindo para comemorar e tomar uma cerveja ou um drink porque é o Dia do Canadá ou o que quer que esteja comemorando, lembre-se de que isso é desidratante”, disse Gunz. Ela recomendou beber muitos líquidos com eletrólitos.
O calor também pode exercer pressão sobre nós de diferentes maneiras, disse Gunz, incluindo nosso humor e saúde psychological. Crianças, idosos e pessoas com problemas psiquiátricos são em maior risco dos efeitos relacionados com o calor.
“A outra coisa que muitas vezes não percebemos é que muitos de nós tomamos muitos medicamentos”, disse Gunz. Ela acrescentou que o calor pode mudar a forma como o corpo reage a esses medicamentos.
Uma nova investigação do grupo sem fins lucrativos Local weather Central mostra que, devido às alterações climáticas, os canadianos enfrentam mais dias de “calor arriscado”, que a análise do grupo outline como quando o calor é superior a 90% das temperaturas locais entre 1991 e 2020.
Noites longas e quentes
Outro perigo crescente – especialmente porque as alterações climáticas provocadas pelo homem acrescentam graus a estes eventos de calor extremo – são as temperaturas noturnas.
“Talvez tenhamos a tendência de subestimá-lo, mas acho que a parte noturna é provavelmente a que mais precisamos planejar”, disse Gagnon.
A falta de alívio das temperaturas do dia para a noite, acrescenta, pode aumentar e acumular estresse no corpo.
“Ter ambientes frescos de cerca de 26 graus ou mais é realmente importante, pensamos, em termos de diminuir o risco de alguns dos graves eventos de saúde”, disse Gunz à CBC Information de Londres, Ontário.
Ela observou que estes limites para o uso de ventiladores e tolerância ao calor são baseados em estudos populacionais e podem variar de pessoa para pessoa.
Em última análise, os especialistas aconselham planear com antecedência, verificar uns com os outros e observar sinais de stress térmico, incluindo tonturas, vertigens e náuseas.
